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上達したい！大人のための「頑張らないバドミントン」研究会
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ρｏ／ 2023/10/23
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────┸─ ～生涯現役でバドミントンを楽しみたい～
～そんな大人のバドミントン研究会～
公式サイト：https://www.ganbaranai-bad.com/
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みなさまこんにちは！
大人のための「頑張らないバドミントン」研究会の管理人
バド研マスターです。
大人のバドミントン愛好家の皆様と共に、バドミントンの情報提供を通じ
仲間の輪を広げていきたいと思います。
～～ 目次 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～■
● 本日の話題 11月の全国大会
● 頑張らない上達法 試合になったら緊張する
● 今さら聞けない質問集 パートナーの準備が整っていない
● 名言・格言
● 読者の声 グルコサミンサプリ
● 編集後記 試合でミスしました
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本日の話題
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11月は以下の大きな大会があります。
SJリーグ
名前が変わってピンときませんが、昔で言う日本リーグです。
日本のトップ選手がチームで争う団体戦です。
全国各地をまわって試合が行われます。
各チームの応援合戦も楽しい、私の好きな大会です。
SJリーグ2023 11月4日開幕
https://www.sj-league.jp/
全日本シニア
30歳以上ならエントリー可能な年齢別の全国大会。
今年は福岡県開催です。
私も出場します。
https://www.u-zak.ne.jp/FBA-P/senior2023/index.html
では、今回も楽しく行きましょう！
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頑張らない上達法
——–●
今回もバックナンバーから選んでお届けします。
前回の「憧れの速いスマッシュ」はいかがでしたか？
今回は、「試合になったら緊張する」をお送りします。
【試合になったら緊張する】
技術レベル ？ ☆☆☆☆☆
みなさんの中には、試合になったら毎回どうしようもなく、緊張して
しまって普段の実力の半分も出せないって人いますよね？
私は、神経がずぶといのか、ノー天気なのか？あまり緊張した記憶が
ありません。
でも、私の友人でも試合になるとまったくダメって人も数人います。
また、最近読者の方からの質問メールでも、メンタル面のご相談を
頂くことが結構あります。
ひとことで緊張しない方法。
これは、難しいですね。
私はメンタルヘルスの分野のプロではありませんから、的確な答えは
出せないと思います。
しかし、私の経験上から、また色々な指導者の方々のお話しの中から、
少しでもヒントになるようなことがあればと思い紹介しますね。
まずは、試合前にすでに緊張している人の場合。
あ！気が早い人は体育館に行く車の中や電車の中で、すでに緊張している
ようですが（笑）
こんな場合は、普段聞いている音楽を聞くとか、たのしい雑誌を読むとか。
意識をリラックスする方向へ向けましょう。
実際、SJリーグなどを見に行くと、試合前の選手がベンチに座って
イヤホンで音楽を聴いている光景を見ることがあります。
一度試してみてください。
ちなみに私は、試合前に客席に座ってポテトチップスをひと袋たいらげます。
（特に意味はありません）（爆）
次に試合中に緊張して、うまくプレーが出来ない人の場合。
これは、一言でプレッシャーですよね。
「ミスしないように」
「決めなきゃ」
「ここで負けるわけにはいかない」
などなど、頭の中で無意識にでもそういう思いがぐるぐると巡りだすと
最悪ですね。
「ミスしないように・・・・」と考えるとミスするし、身体も固くなって
動けなくなるでしょう。
そんなときは、このように考えましょう。
「今、すごく緊張してるな～」
「緊張したままでいいから、今出来ることだけをやろう」
お分かりです？
これはダメですよ。
「今、すごく緊張してる」
「なんとかこの緊張を解いてリラックスしなきゃ」
そう、緊張を解決しようと思うと返って緊張が増幅します。
「緊張している自分がいる。」
それを自分で他人事のように認める。
よしわかった。
じゃあ緊張したままでいいや。
このまま今の一球一球を処理して行こう。
このように考えてみてはいかがですか？
不思議と緊張していることが気にならなくなります。
緊張を解こうとして、さらに緊張が高まる。
そんな負の循環を断ち切るのでしょうね。
一度試合で試してみてください。
いかがでしたか？
では頑張らずにやってみてください。
毎週の「頑張らない上達法」の部分のみ編集して冊子に作り上げています。
このたびPDF版で販売を再開しました。
https://www.ganbaranai-bad.com/fs/ganbaranaibad/c/booklet
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今さら聞けない質問集
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【質問】
バド研マスター様
ある試合中、サーバー、レシーバー共に準備が整い、
サーバーがサービスを出しました。
しかし、レシーバーのパートナーが準備ができていなくて、
その試合の主審はレットにしました。
（私はそのまま進行すべきだと思ったのですが）。
このような場合はどうしたらよいのでしょうか？
また、サーバー、レシーバーともに準備ができていてサービスが出されたのに、
サーバーのパートナーが準備ができていなかった場合はどうでしょうか？
ご回答よろしくお願いいたします。
【答え】
このご質問はちょっと私にも即答できませんでした。
私が気になった点は以下の条文です。
競技規則第９条サービス第１項
正しいサービスとは
サーバーとレシーバーがそれぞれの態勢を整えた後は、
両サイドともサービスを不当に遅らせてはならない。
第２項
それぞれのプレーヤーのサービスの態勢が整った後、サーバーのラケット
ヘッドの前方への初めての動きがサービスの始まりである。
上記の2文ですが第2項のそれぞれのプレイヤーの・・・・という表現が
4人ととれるので、どなのかと思いました。
ちょうど友人の審判員が大きな大会の審判に参加しており、会場に
日本バドミントン協会の審判がいましたので直接聞いてもらいました。
結論は、サーバーとレシーバーの態勢が整った後、出されたサービスであれば、
そのパートナーの準備が整っていなくてもラリーは成立する。との見解でした。
第2項はあくまでサービスの始まりを示す条文であり、このケースでは第1項の
条文が適応されるべき。とのことです。
パートナーの準備が整ったという基準は、コート内にいるという基準でよい
とのことです。
なので、パートナーがコートの外にいて、コートに入る前にサーブが
出された場合はレットとするのが妥当であろう。とのこと。
以上が日バの審判の見解でした。
参考になれば幸いです。
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名言・格言
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このコーナーでは、私の好きな言葉をひとつ紹介します。
今週の言葉は
現場での実力というのは、やれるかやれないかなんですよね。
百の言葉より一の行動で、仲間の信頼が得られる実力を持った人、
それがプロフェッショナルだと思います
– 森公博（ヘリコプターパイロット） –
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読者の声
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練習の後膝の痛みが少しあり、階段を降りる時も多少の違和感が、
グルコサミン、コンドロイチンなどサプリは飲んでいますが
バド研マスターが飲んで痛みが気にならなくなったと聞き試してみることに。
まだ2週間ほど経ちますが以前より軽減されてると思います。
続けてみようと思います。
にょ様
年齢とともに肩と膝に痛みを感じるようになりました。
本商品を1週間試してみて、肩の痛みは和らいだように思います。
まだ飲み始めて2週間なので、期待を込めて星4つにしておきむす。
きなこ様
オリジナルサプリメントのレビューを頂きました。
私も先週61歳の誕生日でして・・・立派なジジイになりました（笑）
からだのあちこちが痛くなってくる年代ですよね。
少しでも身体に良いものを摂取して、健康に気を付けたいと思います。
健康のためなら死んでもいい！
グルコサミン＆デビルズクロー 初回限定お試し1袋 送料無料1,000円
https://www.ganbaranai-bad.com/c/other/supplement/glu-dcx2
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編集後記
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土曜日は、私が所属する実業団の団体戦でした。
2ダブルス、3シングルスで戦うチーム対抗戦。
この試合に勝てば、年間で1位通過が確実となる試合。
な、なんとそんな大事な試合で、まさかの私のミス。
みんなで決めたオーダーを私がオーダー用紙に記載ミス。
結局、第3シングルスまでもつれて、2-3で敗退しました。
なんとも申し訳ない。
2月にあとひとつ試合があります。
それに勝てば、年間優勝のチャンスがあります。
ラストチャンスに賭けます！
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入会は簡単にすぐに出来ます。
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出来る限りご紹介したいと思います。
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また質問コーナーでは、普段のクラブやサークルでは、恥ずかしくて聞けない
質問や、長年バドミントンをやっていて今更聞けない事など、内緒で質問を
お受けします。
全てにお答えすることは紙面の関係上できませんが、頂いた質問は全て
拝見し、その中から毎週ひとつ取り上げてお答えして参ります。
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では、来週またお会いしましょう！
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腰痛やばいです。ひとつき経っても治りません。
整形外科にいってみます。